合理科学地养胃,慢性胃炎才能好得快

市民日常生活中，很多人都患有胃病，胃病是一种常见的疾病。

什么是胃病？胃肠医院医师提示：人们常说的胃病，一般是指胃炎和十二指肠溃疡病。胃粘膜炎症的总称就是胃炎。经常发生于40～50岁之间，大多数情况下是男性多于女性 。那么引起胃病的原因是什么？原因有很多，包括遗传、饮食、环境、药物、细菌感染等以及酗酒、抽烟都会引起胃病

俗话都有说，胃病“三分治七分养”，七分养是在三分治的基础上进行的，经过一个全面检查后，确定时患有胃病，并且有效的进行系统治疗，而且配合精神方面进行调养，这样才能达到理想的治 疗效果。胃就像一部机器一样，每天不断的进行工作，食物在消化的过程中会对黏膜造成损伤，所以在我们的生活中，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。一些如司机、建筑工人，高层人士等的胃病发生率都很高。那么怎样合理科学地养胃才能好得快呢？德胜门医院消化内科医师如下解答：

一、从生活作息上做起，给自己设定一个时间计划，一天吃饭三顿要定时定量。一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这样会对睡眠时间产生影响，必须改掉这种习惯。

二、有胃病的人，在吃完饭后不适宜运动，最好休息一下，待胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不适宜工作。

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三、蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，要足量的吃，必须要煮软之后再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以食用，但是不适宜太多，不容易消化，水果可以多吃一点。

四、胃病的人应该不要烟、不要喝酒、还有喝咖啡、浓茶、汽水、酸辣等刺激性食物，因为这些东西都是最伤胃的。胃的脾性是喜燥厌寒，因此冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，在是酷暑时节 的时候。两种饮料要多喝一点，一是热水，二是牛奶。因为牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，其次是多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

五、一般，胃消化功能不好的人，大多数症状表现是吃一点点就会饱，吃一点的话就会胃胀，特别在晚上吃多一点都不行，因为胃部滞胀而影响自己睡觉。硬的、纤维类的东西不好消化，建议少吃为 好。 吃的食物以软、松为主，一些比较有韧性、爽口的东西不能多吃，因为这些东西比较难消化。汤要饭前喝，饭后喝会增加消化困难。睡觉前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响睡觉，如果 觉得肚子空，有的想吃的东西的话可以多喝水。